在 COVID-19 大流行期间保持皮肤健康作为先天免疫

仍然有很多人不知道皮肤是免疫力的一部分。皮肤作为覆盖全身的最大器官,是身体的组成部分之一 先天免疫 保持他们的健康很重要,尤其是在 COVID-19 大流行期间。

要拥有强大的免疫系统,您需要照顾好自己的免疫系统。需要维持两种类型的身体免疫力,即: 一世天生的 一世豁免权 (非特异性免疫)和 一个自适应 一世豁免权 (特异性免疫)。

定义先天免疫和适应性免疫

先天免疫 或非特异性免疫是身体自出生以来就存在的防御系统,其功能是保护身体免受一般有害物质的影响。 先天免疫 是抵御进入体内的毒素和细菌的第一道防线。

先天免疫 由皮肤、粘膜和气道中的毛细胞(纤毛)组成。此外,身体排出异物的机制,如咳嗽和打喷嚏反射,也包括在 先天免疫.

然而 一个自适应 一世豁免权 或特异性免疫是身体对抗特定有害物质(包括某些细菌和病毒)而形成的一种免疫。

功能 一个自适应 一世豁免权 由淋巴系统和白细胞,如B淋巴细胞和T淋巴细胞发挥作用,这个系统会产生抗体来对抗进入体内的某些微生物。

如何照顾皮肤 先天免疫

皮肤是最大的部分 先天免疫.因此,为了保持 先天免疫 抵抗各种病菌的能力很强,一定要注意皮肤健康。一种方法是每天摄入足够的维生素E。

维生素E水平(α-生育酚) 皮肤层中的自由基会因暴露于自由基而减少,例如由于阳光或污染。如果皮肤中的维生素 E 含量低,皮肤健康就会受到干扰。原因是,这种维生素是一种强抗氧化剂,因此需要它来对抗会导致皮肤炎症、损伤和老化的自由基。

除了摄取足够的维生素E外,还需要摄取其他抗氧化剂,例如 谷胱甘肽虾青素,使皮肤的强度为 先天免疫 好清醒。

维生素 E 摄入量对保护皮肤的重要性

因为维生素E对皮肤健康的作用如此重要,所以需要经常食用各种含有维生素E的食物,必要时还可以服用维生素E补充剂。

此外,您还可以涂抹含有维生素E的保湿霜,为肌肤提供额外的保护。这样可以保持肌肤的水分,从而防止皮肤干燥引起的各种问题,包括皱纹的出现。克服。

如果要服用维生素E补充剂,请注意剂量。阅读包装标签上列出的信息,并确保您服用的剂量符合您的皮肤状况和需求。

对于 25 岁以下有暗沉、油性和易长粉刺皮肤的人,推荐的维生素 E 剂量为每天 100 IU。同时,对于皮肤干燥或经常进行户外活动的人,维生素E的推荐剂量为每天300 IU。

除非医生建议,否则避免过量服用维生素 E。印度尼西亚共和国食品药品监督管理局 (BPOM) 规定的最大剂量为每天 400 IU。

为了使补充剂中的维生素 E 更容易被人体吸收,请选择含有天然形式维生素 E 的补充剂,即 d-α-生育酚.您可以在产品包装上的补充内容列表中看到此信息。

维生素E的形式 d-α-生育酚 比合成维生素 E 更快地被人体吸收,即 dl-α-生育酚.如果形式是软胶囊,吸收会更快(软胶囊).

在 COVID-19 大流行期间保持健康的皮肤很重要,因为身体的最外层是免疫系统的前线。所以,如果你的皮肤健康,你的免疫系统就会更强。

如果您有皮肤问题,您应该咨询医生。医生将进行检查以确定原因并提供适当的治疗。这样,治疗会更有效。