仍然有很多人不知道皮肤是免疫力的一部分。皮肤作为覆盖全身的最大器官，是身体的组成部分之一 先天免疫 保持他们的健康很重要，尤其是在 COVID-19 大流行期间。
要拥有强大的免疫系统，您需要照顾好自己的免疫系统。需要维持两种类型的身体免疫力，即： 一世天生的 一世豁免权 （非特异性免疫）和 一个自适应 一世豁免权 （特异性免疫）。
定义先天免疫和适应性免疫
先天免疫 或非特异性免疫是身体自出生以来就存在的防御系统，其功能是保护身体免受一般有害物质的影响。 先天免疫 是抵御进入体内的毒素和细菌的第一道防线。
先天免疫 由皮肤、粘膜和气道中的毛细胞（纤毛）组成。此外，身体排出异物的机制，如咳嗽和打喷嚏反射，也包括在 先天免疫.
然而 一个自适应 一世豁免权 或特异性免疫是身体对抗特定有害物质（包括某些细菌和病毒）而形成的一种免疫。
功能 一个自适应 一世豁免权 由淋巴系统和白细胞，如B淋巴细胞和T淋巴细胞发挥作用，这个系统会产生抗体来对抗进入体内的某些微生物。
如何照顾皮肤 先天免疫
皮肤是最大的部分 先天免疫.因此，为了保持 先天免疫 抵抗各种病菌的能力很强，一定要注意皮肤健康。一种方法是每天摄入足够的维生素E。
维生素E水平（α-生育酚) 皮肤层中的自由基会因暴露于自由基而减少，例如由于阳光或污染。如果皮肤中的维生素 E 含量低，皮肤健康就会受到干扰。原因是，这种维生素是一种强抗氧化剂，因此需要它来对抗会导致皮肤炎症、损伤和老化的自由基。
除了摄取足够的维生素E外，还需要摄取其他抗氧化剂，例如 谷胱甘肽 和 虾青素，使皮肤的强度为 先天免疫 好清醒。
维生素 E 摄入量对保护皮肤的重要性
因为维生素E对皮肤健康的作用如此重要，所以需要经常食用各种含有维生素E的食物，必要时还可以服用维生素E补充剂。
此外，您还可以涂抹含有维生素E的保湿霜，为肌肤提供额外的保护。这样可以保持肌肤的水分，从而防止皮肤干燥引起的各种问题，包括皱纹的出现。克服。
如果要服用维生素E补充剂，请注意剂量。阅读包装标签上列出的信息，并确保您服用的剂量符合您的皮肤状况和需求。
对于 25 岁以下有暗沉、油性和易长粉刺皮肤的人，推荐的维生素 E 剂量为每天 100 IU。同时，对于皮肤干燥或经常进行户外活动的人，维生素E的推荐剂量为每天300 IU。
除非医生建议，否则避免过量服用维生素 E。印度尼西亚共和国食品药品监督管理局 (BPOM) 规定的最大剂量为每天 400 IU。
为了使补充剂中的维生素 E 更容易被人体吸收，请选择含有天然形式维生素 E 的补充剂，即 d-α-生育酚.您可以在产品包装上的补充内容列表中看到此信息。
维生素E的形式 d-α-生育酚 比合成维生素 E 更快地被人体吸收，即 dl-α-生育酚.如果形式是软胶囊，吸收会更快（软胶囊).
在 COVID-19 大流行期间保持健康的皮肤很重要，因为身体的最外层是免疫系统的前线。所以，如果你的皮肤健康，你的免疫系统就会更强。
如果您有皮肤问题，您应该咨询医生。医生将进行检查以确定原因并提供适当的治疗。这样，治疗会更有效。
