女人谁 如果您正在接受怀孕计划，您当然必须遵守各种规则，这样怀孕计划才能成功。不仅是医生推荐的形式，还有各种各样的事情需要做 在接受怀孕计划时避免.那些东西是什么？
怀孕计划的成功对于每对夫妇来说肯定是不同的。有怀孕快的人，也有经历了很长时间才能怀孕的人。最重要的是在接受怀孕计划时尽可能多地尝试。
怀孕期间要避免的事情
在接受怀孕计划时，为了意识到怀孕的可能性，需要避免几件事，包括：
1. 过度运动
仍然鼓励准孕妇进行运动以保持体力和身体健康，但不要过度运动，好吗？一些研究表明，过度运动会降低生育水平。这实际上会使怀孕计划中断。
建议的理想运动时间为每天约 20-30 分钟，每周至少 3 次。如果您不习惯锻炼，请从较短的锻炼程序开始，并根据您的身体能力增加时间和强度。
如有必要，您可以咨询您的医生，了解推荐的运动类型。
2. 过量摄入咖啡因
研究表明，咖啡因可能会影响生育水平，特别是如果摄入过多。因此，为了安全起见，尽量将咖啡因的摄入量限制在每天不超过 200 毫克或相当于 2 杯咖啡的量。
但是，请记住。咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于能量饮料、苏打水或巧克力饮料中。此外，咖啡因通常添加到止痛药中。不仅咖啡因，还应该避免含有酒精的饮料，是的。
3. 食用含汞鱼类
在怀孕期间，准孕妇需要避免食用含有大量汞的鱼肉，如金枪鱼、箭鱼、马林鱼和金枪鱼。
这是因为这些鱼中的汞含量会降低怀孕的机会，甚至会伤害子宫内正在发育的婴儿的大脑。
相反，应该吃含 omega-3 脂肪酸较高而汞含量较低的鱼，例如鲑鱼、鲱鱼、凤尾鱼或沙丁鱼。
4. 压力过大
各种研究表明，严重的压力与生育水平下降密切相关。原因之一是因为压力会使月经不规律，从而难以确定受孕期。
此外，压力还会使您出现不健康的行为，例如熬夜、懒惰运动或不保持健康饮食。性行为也会使您的性欲或性欲下降，因此可以减少怀孕的机会。
要应对怀孕期间的压力，请尝试使用放松技巧，例如冥想或瑜伽，定期锻炼并获得充足的睡眠。
5. 用法 润滑剂 在性交过程中
在怀孕期间发生性行为时，尽量不要使用润滑剂或人造阴道润滑剂，是的。这是因为一些阴道润滑液产品会干扰精子到达子宫内的卵子并使其受精的运动。
如果你在性爱过程中感觉需要润滑剂，你应该选择水性产品（水基润滑剂).
6. 吸烟
吸烟是影响生育能力的不良习惯之一。因此，如果您以前经常抽烟，请从现在开始尝试停止支持怀孕计划。不仅如此，无论身在何处，您还需要远离香烟烟雾。
7. 使用含有 BPA 的塑料瓶
研究表明，使用含有 BPA 或 双酚 A 会影响女性和男性的生育能力。
从现在开始，请确保只使用不含 BPA 的塑料瓶。不仅如此，还要确保避免使用塑料食品容器，并用玻璃或玻璃容器代替它们 不锈钢.
除了遵守怀孕计划中需要避免的各种事情外，您当然还必须采取健康的生活方式，例如保持理想的体重，管理压力，吃有营养的食物，尤其是富含蛋白质的食物，铁和叶酸。，以增加怀孕的机会。
如果您尝试了各种方法，包括遵循怀孕计划中需要避免的事情，但仍然无法怀孕，请尝试咨询医生。
