保持耐力的一种方法是吃有营养的食物。除了食物,营养也可以从草药产品中获得。众所周知,一些草药产品可以安全食用,并且可以增强免疫系统。
许多人现在使用草药产品作为营养补充剂来增强免疫系统。也有许多研究支持各种草药对免疫系统和整体身体健康的益处。
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这种草药的好处归功于其中的营养成分。事实上,某些类型的草药还含有抗病毒、抗氧化、抗炎和抗菌的物质。因此,使用草药作为日常营养摄入的补充来提高免疫力并没有什么坏处。
但是,您必须保持生产力,采用健康的生活方式并保持整体健康,尤其是在像现在这样的大流行中。
可以增加耐力的草药类型
长期以来,草药产品一直被用于保持健康。人们还认为,几种类型的草药可以增强免疫系统,使其对细菌(包括病毒)的抵抗力更强。以下是其中三个:
日期
日期或 凤仙花 是一种具有耐嚼质地和甜味的种子果实。多项研究证明,椰枣含有多种抗氧化剂, 你懂.这些抗氧化剂通过防止自由基引起的细胞损伤,在增加身体抵抗力方面发挥作用。
不仅如此,这种生长在热带地区的水果还含有对身体有益的营养成分,例如维持消化系统健康的纤维、提供能量的碳水化合物,以及强化骨骼和对抗骨质疏松症的矿物质。
黑孜然(Habatussauda)
黑孜然有一个拉丁名字 黑种草.自古以来,被称为 Habatussauda 的黑色种子就被用于草药中。
开花植物的种子 毛茛科 它含有抗氧化剂,可以保护身体细胞免受伤害。此外,黑孜然还具有抗病毒、抗菌、抗真菌、抗寄生虫和免疫调节特性,可以抑制炎症过程。
因此,黑孜然可以增强免疫系统,使您不易生病,杀死各种可能导致危险感染(如肺炎)的细菌,并减少体内炎症。
蜂蜜
蜂蜜不仅味道甘甜可口,而且众所周知,蜂蜜对维持和增加耐力有好处,因此它可以用作比糖更健康的天然甜味剂。
这种由蜜蜂产生的浓稠的金黄色至深棕色液体含有许多有益于整体健康的营养素。
蜂蜜的营养成分包括碳水化合物、维生素C、B族维生素、氨基酸、镁、磷和钾。蜂蜜还具有抗菌、抗炎和抗真菌作用。此外,蜂蜜还含有丰富的黄酮类抗氧化剂和多酚。
枣子、黑孜然和蜂蜜已被证明可以增加耐力并有益于健康。为了获得好处,您可以将它们一一食用或将三者混合并冲泡成茶。
如果你想更实用,你可以喝直接含有这三种成分的草药饮料。但请记住,请按照包装上列出的建议食用。
如果您有某些健康状况,例如怀孕或经常服用某些药物,您应该在食用草药产品之前先咨询您的医生。