你知道吗？消化道的健康与免疫系统密切相关。 你懂.如果消化系统健康，免疫系统就会变得更强，反之亦然。
保持健康的消化道是一件重要的事情。原因是，健康的消化可以让你远离各种疾病，包括胃食管反流病、胃溃疡、肝炎、胆结石、 过敏性肠综合征、乳糜泻、痔疮、癌症。
除了预防消化系统疾病外，健康的消化系统还可以提高耐力并预防许多其他健康问题。
消化系统健康与免疫系统之间的联系
健康的消化道是良好免疫系统的反映。这是为什么？因为几乎 70% 的免疫系统成分都存在于肠道组织中。
此外，在肠道中，存在有益细菌或益生菌，它们的作用是保护和维持健康的消化系统。众所周知，这些细菌通过多种机制激活免疫系统。
此外，如果消化道健康，营养物质的吸收会最大化，从而支持免疫系统工作所需的成分也得到满足，免疫系统变得更强壮。
现在，如果胃肠道出了问题，有益菌的数量减少了，营养的吸收就会受到干扰。同样，肠道中免疫系统的各种组成部分的工作。这当然会削弱免疫系统，使身体更容易生病。
如何保持消化系统健康以增加身体耐力
因为它在维持免疫系统方面有如此重要的作用，消化健康不应被忽视，对吧？拥有健康消化系统的一种方法是保持肠道中有益细菌的平衡。
为了保持数量，肠道中的好细菌需要被称为益生元的食物喂养。益生元可以从富含纤维的水果和蔬菜中获得，例如苹果、香蕉或芦笋。此外，还可以从大蒜、洋葱、 燕麦、亚麻籽、可可豆和海藻。
除了食用含有益生元的食物外，还可以喝益生菌饮料来维持肠道内有益菌的平衡。目前，有许多由含有益生菌的发酵乳制成的包装饮料。
其中之一是含有有益细菌的益生菌饮料 干酪乳杆菌Shirota菌株 (LcS) 住在里面。研究表明，LcS 可以通过增加 NK 细胞的活性来支持免疫系统的工作。自然杀手）。这些细胞是在对抗病毒和肿瘤细胞中发挥作用的免疫细胞。
在这项研究中，发现自饮用含有 LcS 的益生菌饮料 1 周后，NK 细胞的活性有所增加。有趣的是，即使停止食用 3 周，NK 细胞活性仍会增加。
选择含有大量有益细菌的益生菌饮料，以有效维持健康的消化道，甚至可以预防各种消化问题，例如腹泻。而且，每天饮用益生菌饮料以获得最佳益处。
如果您对牛奶过敏，则无需担心。益生菌饮料含有 干酪乳杆菌 这种 Shirota 菌株经历了加热和发酵过程，因此更容易被人体消化，并被证明对牛奶过敏的人来说是安全的。
牛奶过敏基本上是免疫系统对牛奶蛋白的过度反应。 现在除了增加 NK 细胞活性之外，肠道中的有益细菌还可以产生可以抑制这种过度免疫系统反应的化合物。事实上，这些有益细菌产生的化合物也适用于其他过敏原，不仅仅是牛奶。
为了获得健康的消化道和强大的免疫系统， 来吧， 尝试应用上面的提示。不要忘记经常吃其他健康食品，多喝水，定期锻炼，充足睡眠，控制压力，避免 垃圾食品并戒烟或饮用酒精饮料。
如果您的消化系统有问题，例如腹泻、便秘或腹痛，您应该咨询您的医生。医生会根据您的健康状况提供适当的治疗和建议，以保持健康的消化系统。
