月经是每个女人都会发生的自然周期。然而，并不是所有的女性都知道她们每月的“客人”什么时候来。以下是您需要了解的月经迹象。
每个月，女性的身体都会产生卵子。如果没有受精，那么你的子宫内膜会脱落，然后流过阴道，你就会来月经。每个女人的月经周期都不一样。有些是流动的且可预测的，有些则不规则且难以预测，甚至没有迹象表明他们即将开始来月经。一般来说，月经的长度在2到8天之间。
识别月经的迹象
月经标志更广为人知的是 PMS 或 PMS p再月经综合症.通常，经前综合症会在您的经期到来前一到两周出现。当月经来潮时，这些迹象会自行停止。
以下是你需要知道的月经迹象：
- 乳房疼痛女性经常经历的月经症状之一，即乳房疼痛。月经前，乳房会感到肿胀和疼痛。其原因尚不确定，但被认为与高水平的催乳素（泌乳激素）有关。
- 臃肿肠胃胀气也可能表明您的月经即将来临。这通常是由荷尔蒙变化以及您吃的食物引起的。因此，建议您多吃水果和蔬菜，并在月经前和月经期间定期锻炼。
- 出现粉刺痤疮是月经前非常常见的问题。这可能是由于月经前激素黄体酮水平升高所致。这种激素会增加油脂（皮脂）的产生，从而堵塞毛孔并导致粉刺。
- 食欲增加在 PMS 期间，您的食欲会增加。也许你会渴望巧克力、甜食或咸食。
- 胃和下背部痉挛一些女性在月经前经常会出现腹部和腰部痉挛。通常，这会在您的“客人”到达前 24 到 48 小时发生。
- 有变化 情绪月经的另一个标志是变化 情绪 或者 情绪波动.在 PMS 期间，您可能会变得烦躁、易怒、容易无缘无故地哭泣，并感到焦虑。不过放轻松， 情绪 当您的经期开始时，这种不良状况会自行消失。
- 入睡困难即使您困倦又疲倦，您也可能无法在经期前入睡。虽然睡眠障碍是月经的征兆，但并非所有女性都会经历它。
这些是您应该知道的月经迹象，以便月经时间表不会干扰您的活动。此外，有几件事可以使您的经期变快、变长或根本不来，例如使用避孕药或宫内节育器、锻炼过多、子宫内有息肉或肌瘤、怀孕、压力或患有卵巢综合征、多囊（PCOS）。如果您遇到月经周期或不正常的迹象，您应该咨询医生以获得正确的治疗。
