氧化反应 身体发生了什么 可以产生自由基。 案件这 非常危险，因为它可以 引起连锁反应，可能会损害身体细胞。男士用防止氧化的危险 需要抗氧化剂。
抗氧化剂是用于减少由于氧化过程对身体细胞造成的损害的物质。体内过多的自由基的存在，往往与各种侵袭身体的疾病有关。
危险的氧化是什么样的？
每天，您的身体都在不断地与氧气相互作用。这个过程会触发自由基的出现，并可能导致氧化应激。当自由基的数量和身体的防御能力（抗氧化剂）失去平衡并且自由基更多时，就会发生氧化应激。
自由基是在与身体细胞中的其他分子相互作用时非常活跃的分子。自由基活动会对细胞膜、各种蛋白质和基因造成损害。造成的损伤称为氧化损伤。如果发生这种损害，那么身体就有可能患上各种疾病。
自由基的产生除了身体与氧气的持续相互作用外，还受到体外因素的影响。污染、日晒、工业废物和吸烟是引发体内自由基出现的因素。
体内过度氧化的危害
引起氧化应激的自由基被认为对神经退行性疾病（神经系统的进行性疾病）的出现有影响。例如，帕金森病和阿尔茨海默病。
此外，还有几种其他类型的疾病通常与氧化应激有关，包括：
- 动脉粥样硬化
- 心脏疾病
- 高血压
- 癌症
- 糖尿病
用抗氧化剂防止氧化危害
为了防止氧化的危险，那么你需要满足身体的抗氧化需求。自然地，身体已经产生抗氧化剂。然而，天然抗氧化剂很难中和体内所有的自由基，特别是如果您的生活方式不健康。例如，经常接触污染、吸烟或较少食用富含抗氧化剂的蔬菜和水果。
有几种富含抗氧化剂的食物，包括水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜和橙子。此外，抗氧化剂的来源包括绿茶、红茶和乌龙茶。除了食物，您还可以从补充剂中获取抗氧化剂，例如维生素 C、维生素 E 和β-胡萝卜素补充剂，以及草本补充剂，例如桑比洛托。
其他一些有助于预防氧化危险的健康生活方式包括定期锻炼、充足睡眠和避免暴饮暴食。
鉴于体内过度氧化的危险，建议避免接触自由基并定期食用富含抗氧化剂的食物。
