体重增加的其他原因

体重增加并不总是来自你吃的东西。还有许多其他意想不到的肥胖原因。

当身体在活动期间燃烧的卡路里少于来自所消耗食物的卡路里时，体重通常会增加。但除了食物，还有很多因素也会影响新陈代谢和体重。了解这些因素。

压力

当您感到压力时，您的身体会变得紧张并产生一种叫做皮质醇的激素。这种激素是食欲增加的主要原因，让您可以轻松地吃任何食物来让自己平静下来。

缺乏睡眠

有几件事使睡眠不足与体重增加密切相关，即：

服用某些药物

事实证明，服用某些药物会导致体重增加，例如：

抗抑郁药：抑郁症是体重增加的原因之一，因为患者更喜欢不活动并待在家里。但不幸的是，治疗抑郁症的药物也会导致体重增加。但也有一些患者的食欲恢复是因为他们的情绪有所改善，而不是因为抗抑郁药的副作用。
类固醇：由于食欲增加而导致体重增加可能是非甾体抗炎药 (NSAID) 的副作用，例如泼尼松龙。服用类固醇的人也会经历某些储存脂肪的身体部位的变化，例如胃和脸。
其他药物： 其他药物也会导致体重增加，例如治疗偏头痛、高血压、糖尿病和癫痫的药物。与常用于治疗双相情感障碍和精神分裂症的抗精神病药物类似。除了上述药物外，某些类型的避孕药，例如避孕药和避孕针，也被认为会增加体重。但是，这仍然需要进一步调查。

患有某些疾病

以下一些疾病会引发荷尔蒙变化，从而导致肥胖，包括：

甲状腺功能减退症： 是身体不能产生足够的甲状腺激素的一种情况。由于身体新陈代谢减慢，这种情况会导致体重增加。
库欣综合征：当肾上腺产生过多的压力激素（如皮质醇）或服用类固醇治疗狼疮、关节炎或哮喘的人时，就会发生这种情况。体重增加主要见于面部、上背部、颈部和腰部。
多囊卵巢综合症 (PCOS)： 患有这种综合征的女性的生殖器官通常有许多小囊肿。这种情况下的女性对控制血糖（胰岛素）水平的激素有抵抗力，导致体重增加，体重通常集中在腹部。

科技与生活方式

一种拥有所有便利的生活方式，例如几乎可以在任何地方访问互联网，可以让人们比以往任何时候都更长时间地坐在屏幕前。久坐的习惯往往与食用高热量零食的习惯相结合，导致体重增加。

戒烟

吸入香烟烟雾会使您的心率在一分钟内增加 10-20 倍，以便身体在吸烟时燃烧更多卡路里。当一个人戒烟时，食欲会增加，但这种影响会在几周内消失。戒烟的好处会比因为害怕发胖而继续吸烟的好处要大得多。

极端饮食

以在短时间内大幅减肥为目的的极端节食是一种无效的方法。从长远来看，这种方法不会训练身体燃烧大量卡路里。结果，你吃的食物不会完全燃烧，影响会迅速增加你的体重。

虽然更难发现，但仍然可以通过以下方式管理导致肥胖的因素：

良好的睡眠模式。 养成充足睡眠的习惯，开始每天在同一时间睡觉和起床。卧室仅用于睡眠和性活动。

问到在 在停止某些药物之前，请看医生。 如果您已经因服用该药而体重增加，您应该在决定停止使用之前咨询您的医生。您还可以寻求不会增加体重风险的替代疗法。

主动移动。 无论是因为服用药物，还是因为健康状况，体重增加通常是由于身体代谢状况下降所致。每天保持活跃，例如走上楼梯，是保持体形的简单方法。经常锻炼，心情会好很多，远离过度的压力和抑郁。

了解因药物消耗而导致的液体积聚。 由于某些药物的消耗而导致的体重增加有时只是由体液积聚引起的。由于这种情况导致的体重增加不是永久性的，服用药物后可以立即减轻。在此期间，建议您采取低盐饮食。可以增加体液含量的药物的例子是避孕药。