笑声一直被认为是灵丹妙药 为了 恢复精神，使人更健康。此外，事实证明，笑还有各种好处 你需要知道的.
当你笑时，内啡肽会被释放出来，所以你会感觉更好。除了有益于心理健康外，笑声还对身体的许多器官产生积极影响。
支持身心健康
以下是您可以获得的笑声的一些健康益处：
1. 减轻压力
笑声可以减轻您承受的压力。笑起来的时候，心里的负担会稍微减轻一点，心情也会轻松很多。这是由于压力荷尔蒙，如皮质醇、肾上腺素（肾上腺素）和多巴胺的产生减少，以及笑时内啡肽的产生增加所致。
2. 健康的心脏
笑对心脏也有好处. 研究表明，笑可以降低压力荷尔蒙，减少动脉炎症，并增加体内有益胆固醇 (HDL) 的水平。这将对心脏健康产生良好的影响。
可能导致这种情况的其他几个因素是，当有人笑时，血液循环中的氧气流量会增加。此外，笑声还会引发氮氧化物或 一氧化氮. 一氧化氮 是一种化学物质，通过减少炎症和防止胆固醇斑块的形成来保护心脏。
3. 增强免疫系统
笑可以增加免疫系统中细胞的数量和功能。这种增加会影响免疫系统对抗感染的能力。
4. 减少抑郁
除了能够降低压力水平外，笑声还可以降低患抑郁症和焦虑症的风险。笑声可以消除所有可能导致抑郁的负面情绪。
虽然笑声对健康的好处还有待进一步研究，但用笑声装饰你的日子并没有错。遇到问题时，试着换个角度看，嘲笑自己可能做的“愚蠢”，这样心情会好一些。
您还可以尝试与有趣的人一起出去玩，或观看喜剧节目和有趣的视频，以重新获得欢笑。
