您在怀孕期间是否经常感到手酸、刺痛，甚至麻木？这可能是一种症状 腕管综合症，鲲。虽然通常无害，但这种情况会引起不适。 来吧，更多地了解这种情况。
腕管综合征 (CTS) 由于腕部组织中的液体积聚，孕妇可能会发生这种情况。这种肿胀会压迫手腕的神经，导致 CTS 的各种症状。
CTS 的症状通常在您早上醒来时更加明显，尤其是在晚上您的手臂弯曲时。
腕管综合症 它通常发生在怀孕的第二和第三个三个月。除了疼痛，CTS还常表现为手部肌肉无力，从而导致手部抓地力减弱，手指难以活动。通常，这发生在经常使用的手以及中指和食指上。
孕妇更危险吗？
CTS 可能发生在每个人身上，但孕妇的风险更大，因为怀孕期间体内的血液和液体量会增加。几个因素会增加风险 腕管综合症 在孕妇中：
- 有经历过 CTS 的家庭成员，例如父母
- 你有过手腕受伤吗？
- 有多余的体重
- 有高血压
- 在前一次怀孕中经历过 CTS
症状 腕管综合症 在孕妇中，它通常在分娩后消失，正是因为体液积聚的减少和激素水平恢复正常。然而，在某些情况下，这些症状也会在婴儿出生后持续长达 1 年。
如何克服 腕管综合症 怀孕期间
如果出现症状 腕管综合症 如果您觉得不严重，您的医生可能会建议您进行非手术治疗。怀孕期间应对 CTS 的方法包括：
1.使用 设备
晚上使用腕托可以帮助您减少因睡眠时手的位置而引起的不适，这可能会挤压腕部神经。
医生可能会推荐一些辅助器具，例如夹板或支具 护腕.如果打字是您的日常活动，请尝试将键盘放在您的面前 键盘 来支撑手腕。
2. 做重复性活动时稍作休息
母亲经常从重复的手腕活动和伸展运动中休息一下。
为此，请握紧手指并向内弯曲手腕。之后，伸直手指并将手腕向外指向。重复这个动作 10 次，每天至少一次。
3.用冰块手压
用布包裹的冰块按压手腕 10 分钟可以缓解孕妇因 CTS 引起的疼痛。此外，还可以将双手交替用冷水和温水浸泡1分钟。这样做大约 5-6 分钟。
4.做瑜伽
一项研究表明，瑜伽已被证明可以减轻疼痛 腕管综合症 并提高患者的握力。不仅如此，瑜伽还可以作为孕期的一项运动，对您的整体健康非常有益。
除了上面描述的内容，您还可以让您的伴侣或家人按摩您的手、手腕、肩部、颈部和上背部。您也可以考虑针灸、反射疗法或芳香疗法来缓解怀孕期间的 CTS 症状。
预防技巧 腕管综合症 给孕妇
怀孕期间生病的手肯定会让妈妈很不舒服。因此，您最好在怀孕期间采取预防措施避免 CTS，尤其是在您处于较高风险的情况下。
以下是您可以执行的一些防止 CTS 的方法：
吃有营养的食物
吃健康的饮食和均衡的营养可以防止怀孕期间体重增加过多。此外，每天至少要满足蔬菜和水果的需要，以摄入至少 5 份的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以预防炎症。
限制盐的消耗
建议母亲在怀孕期间限制糖、盐和脂肪的摄入量。这对于减少体液的积聚非常有用，因此手腕神经受压的风险也会降低。
穿着特殊的孕妇胸罩
尽管听起来很奇怪，但它确实有效果， 你懂， 包子。孕妇胸罩可以减轻胸骨和肋骨的压力。它还可以间接减轻从肩部区域开始的手腕神经压力。
现在， 现在妈妈更详细地了解怀孕期间因以下原因引起的手酸痛的投诉 腕管综合症.妈妈们可以在家中使用所描述的方法来预防或治疗 CTS 投诉。
但是，如果症状 腕管综合症 妈妈还没有消退甚至更烦躁，请立即咨询医生进一步治疗，以免CTS恶化。
