怀孕期间脱发是至少 40-50% 的孕妇经常经历的一种情况。虽然很常见，但这些抱怨通常只是暂时的。但是，如果脱发的情况非常令人不安，孕妇可以采取一些技巧来克服它。
一些孕妇可能会经历头发生长和变化，变得更厚更亮。然而，在怀孕期间真正经历脱发的孕妇并不多。
这种情况通常是由激素黄体酮增加引起的，这会使头发更干燥，更容易断裂或脱落。
关于怀孕期间脱发的事实
基本上，头上 90% 的头发都处于生长期，而另外 10% 的头发则进入休止期，然后每 2-3 个月就会脱落一次，换上新的头发。
在怀孕期间，荷尔蒙的变化有时会导致进入静止期的头发数量增加多达 60%。这种情况也称为 休止期脱发.怀孕期间的脱发通常发生在妊娠 1-5 个月左右。
除了荷尔蒙的变化，怀孕期间的脱发有时也由某些条件引起，例如：
- 缺乏矿物质或维生素
- 怀孕期间的压力
- 停止使用避孕药或避孕注射剂
- 某些疾病，例如甲状腺疾病和 PCOS
- 药物的副作用，如降压药、血液稀释药、癫痫药和抗抑郁药
克服怀孕期间脱发的技巧
如果孕妇脱发并感到不安，可以采取多种方法来减少脱发，即：
1.使用正确的洗发水
洗发时，使用成分温和的洗发水和护发素，不要引起刺激。选择洗发水和护发素时，选择含有二氧化硅和生物素的产品，因为它们被认为对治疗脱发安全有效。
2. 头发湿的时候不要梳头
头发湿润时往往更脆弱。因此，避免在头发潮湿时梳理头发，尤其是使用细齿梳。可以先用手指梳理湿发。另外，不要经常梳头。
3. 避免经常扎头发
太频繁地扎头发，无论是扎成发髻还是马尾辫，都有让头发更容易断裂的风险。建议孕妇更频繁地让头发松散。
4. 避免某些头发护理
干发使用 吹风机 在最大热量下，过于频繁地拉直和使用卷发棒，以及用刺激性化学染发剂染发也会加剧怀孕期间的脱发。
如果您确实需要通过上述某些方式来定型头发，孕妇应使用吹风机或低热量的直发器。为了防止脱发，孕妇也应该推迟染发。
5. 蔬菜和水果的消费
水果和蔬菜含有大量的抗氧化剂和类黄酮。这些成分被认为可以增强生长中的头发并保护毛囊，因此头发不会轻易脱落。
含有这两种营养素的几种水果和蔬菜包括草莓、卷心菜、菠菜、西红柿和西兰花。黑巧克力和绿茶中也含有丰富的抗氧化剂。
6. 使用特殊补品
含有维生素 C、生物素、维生素 B 复合物、维生素 E 和锌的补充剂已被证明可以强化头发。但是，如果您想使用这些补充剂来治疗脱发，孕妇应先咨询医生。
一般来说，怀孕期间脱发的抱怨只是暂时的，在孕妇分娩后会自行消失。但是，如果您对投诉感到不安并想对其进行治疗，孕妇可以咨询妇科医生，以便正确进行治疗。
