许多人从普通苏打水消费转向无糖苏打水。原因，无糖汽水被认为比汽水更健康 经常，因为它们含有较少的糖或卡路里。是对的吗？查看这里的解释。
无糖汽水产品最初是在 1950 年代为糖尿病患者推出的。然而，随着时间的推移，这些无糖汽水产品会更广泛地面向希望减少苏打水中糖分摄入的人群。
无糖汽水含量
尽管它们被称为无糖汽水，但这并不意味着所有无糖汽水都完全不含甜味剂。虽然它不使用真正的糖，但这种饮料仍然使用人工甜味剂，如阿斯巴甜、糖精、甜蜜素或三氯蔗糖。据说这种人造甜味剂的甜度是普通糖的 200-13,000 倍。 你懂.
除了人造甜味剂，无糖汽水一般含有以下成分：
- 碳酸水，即溶解在加压水中的二氧化碳。
- 柠檬酸、苹果酸和磷酸增加了酸味。
- 着色剂，如类胡萝卜素、花青素和焦糖。
- 天然和人造香料，如水果和香料香料。
- 防腐剂，如苯甲酸钾。
一些无糖汽水还添加了维生素和矿物质，使它们更健康。
与无糖汽水消费相关的健康风险
基本上，饮用含有甜味剂的饮料的习惯，无论是真实的还是人造的，都会导致各种健康风险。现在, 以下是摄入过多无糖汽水可能导致的一些健康风险：
1. 肥胖
据说由于人造甜味剂的含量，吃无糖汽水可以增加食欲。原因是，无糖汽水中的人造甜味剂会引发大脑中的多巴胺反应并刺激饥饿感。
如果长期大量食用，会增加您患肥胖症和代谢综合征的风险。如果食用无糖汽水伴随着不健康的饮食，这种风险会更高。
2. 慢性肾病
无糖汽水中的高磷含量使肾脏的酸负荷更高。从长远来看，这种情况会干扰肾功能并增加患慢性肾病的风险。
3. 中风
汽水，包括每天饮用的无糖汽水，也会增加中风的风险。如果经常饮用无糖汽水的人已经患有某些疾病，例如肥胖或高血压，则风险更大。
鉴于过量饮用无糖汽水可能会导致许多健康风险，我们不应轻易相信软饮料中糖分含量低的说法。
因此，如果您喜欢甚至沉迷于无糖汽水，请尝试逐渐减少。这样，您就可以避免食用无糖汽水的危险。相反，应使用更健康的饮料（例如矿泉水）来满足身体的日常液体需求。
如果您对食用无糖汽水以及对您的健康有哪些风险仍有疑问，您可以咨询医生。
