有多种方法可以维持大脑功能，使其继续正常和最佳地工作。除了消费 健康食品，有 一些 活动 训练记忆力和磨练大脑技能 哪个 需要在日常生活中完成。
大脑是一个重要的器官，在调节人体各个系统的性能方面具有重要作用。从广义上讲，大脑是调节和控制身体大部分器官的神经系统的中枢。它的另一个主要功能是处理、接收和传输信息，它可以让你感觉、移动和思考。
鉴于其复杂的功能，我们需要通过各种方式来维持大脑功能。这是为了防止脑损伤和一些影响大脑的疾病，如中风、痴呆和阿尔茨海默病。
如何维持大脑功能
如何维持大脑功能并不难，无论是通过吃健康的食物，还是做一些可以训练大脑功能的活动。以下是保持大脑功能的提示：
- 玩脑筋急转弯
维持最重要的大脑功能的一种方法是鼓励大脑活跃。很少活跃的大脑会逐渐削弱其性能。为防止这种情况发生，您可以进行一些娱乐活动并增强大脑能力，例如玩拼图、数独、填字游戏或尝试大脑锻炼。许多研究发现，积极提高大脑能力的人的大脑认知功能，如注意力、推理和记忆力会有所增加。
- 乙学习 外语尝试学习一门外语，以此作为保持大脑功能的一种方式。您保存的词汇越多，认知能力下降的风险就越小。事实上，研究表明，双语技能可以显着延缓阿尔茨海默氏症和大脑衰老的症状。
- 训练你的记忆力记忆能力是右脑的功能之一。为了保持或提高他的能力，你需要做的就是训练他的记忆力。例如，通过绘制您知道的新位置的平面图或地图。或者，列出一天中需要做的事情的清单或时间表，并尝试记住它们。
- 读,米手表, 和 米讨论 秒某物从读书或看电视中学习新东西也有利于保持大脑功能。与其他人讨论您阅读和看到的内容，将帮助您更深入地理解信息。与其他人交谈或讨论某些事情对维持大脑功能以及作为社交的一种方式都有很好的好处。
- 减去 压力长期的压力会对心理健康和大脑功能产生负面影响。一种同样重要的维持大脑功能的方法是减轻压力。您可以尝试放松、冥想、瑜伽、与朋友和亲戚一起出去玩，或者在工作中休息一下以减轻压力并让您的大脑休息一下。
- 消费米大脑的食物
虽然抗氧化剂可以对抗导致大脑老化和神经退行性疾病的压力和炎症。此外，还要多吃含镁的食物，如鳄梨、黑巧克力、杏仁、香蕉和豆腐。这种矿物质被认为可以提高记忆力和学习能力。
还有许多其他有益于维持大脑功能和健康的有趣活动，从听音乐、演奏乐器、帮助孩子做作业、参加绘画课程或其他符合您兴趣和爱好的课程，到成为 志愿者 或在组织中做志愿者。
开始维护和改善大脑的功能。执行上面的一些提示，并食用对大脑有益的食物，这样大脑的健康和敏锐度就会一直保持到老年。
