在几乎每个国家，拥堵都是最难克服的问题之一。除了延长旅行时间之外，经常堵车还会增加健康问题的风险。
乘坐私家车或公共交通工具，在交通拥堵中会让你 情绪 恶化和损害健康。潜伏的健康问题可能由多种因素引发，例如空气污染、久坐或久坐以及压力。
拥堵中的污染危险
汽车尾气中含有有害化学物质，如一氧化碳和二氧化氮。据世界卫生组织 (WHO) 估计，每年约有 700 万人死于空气污染。大约 91% 的死亡发生在太平洋和东南亚国家，包括印度尼西亚。
对于在高速公路边缘生活或工作的人、骑摩托车的人和使用公共汽车上下班的工人来说，空气污染导致健康问题的风险更大。
根据研究，经常堵车的人暴露于污染的风险是那些在平坦道路上开车的人的 29 倍。
在这种交通拥堵中暴露在空气污染中会增加患心血管疾病的风险，例如心脏病和中风。慢性阻塞性肺病 (COPD)、哮喘和肺癌等肺部疾病也潜伏着。如果您在交通拥堵中吸烟或接触二手烟，风险会更大。
滞留在车内的风险
不仅是污染，长途旅行还需要您站立或坐着更长时间。这种情况会导致健康问题，例如血糖和胆固醇升高，以及骨盆周围的脂肪堆积。
另外，习惯 多任务处理 比如听音乐、打电话，或者在堵车的时候做一些事情，你也应该限制和减少它，以避免其他健康问题。
听音乐使用 耳机 例如，大音量会增加听力损失的风险。经常打电话和在堵车中工作会占用更多的脑力。这很危险，因为它会使您无法专注于驾驶。
从心理学的角度来看，研究表明开车的人通常会出现血压升高和负面情绪，尤其是在道路拥挤时。这就是为什么驾车者在堵车时经常发生争执。
减少交通拥堵时出现健康问题的风险
有几种方法可以降低交通拥堵时出现健康问题的风险，包括：
关闭车窗
车内也可能发生空气污染，因此建议您在美丽干净的环境中驾驶时打开车窗。另一方面，在交通拥堵的情况下驾驶时，您需要关闭车窗，以免污染的空气进入车内。
保持积极的思考
当你的情绪开始升级时，尽量保持积极。这可以帮助缓解您的情绪，并使您的驾驶更加舒适。请记住，愤怒和情绪无法解决交通拥堵问题，但它们往往会导致其他问题。
寻找替代交通工具
最后，尝试考虑替代交通方式，让您免于陷入交通拥堵。可以考虑的一种替代交通工具是火车。
在大城市，拥堵是很难避免的。不过，如果你一直保持健康的生活方式就好了，这样你的身体就不会轻易生病。如果您出现呼吸急促或头晕的症状，应立即就医。这种情况可能是由于暴露于街头空气污染中的毒素引起的。
