加工过的遮目鱼很受很多人的喜爱。这种鱼可以为身体健康提供许多好处，无论是对于吃固体食物的成人还是婴儿。想知道遮目鱼对 MPASI 有什么好处？ 来吧， 看这里，芽！
也许您对婴儿辅食菜单中的加工鲑鱼和金枪鱼很熟悉。 现在，如果你错过了更便宜但同样有用的遮目鱼，那就太可惜了。
虽然不如鲑鱼和金枪鱼受欢迎，但事实上遮目鱼比这两种鱼含有更多的 omega-3。此外，遮目鱼还含有多种健康脂肪、蛋白质、磷、钾、钙、铁和多种维生素，如维生素A、B1和B12。
遮目鱼对 MPASI 的益处清单
一般来说，你可以给所有类型的鱼，因为你的小鱼是 6 个月大。事实上，建议不要耽误给您的孩子喂鱼。一项研究表明，从小吃鱼可以帮助孩子避免各种过敏性疾病，如哮喘和湿疹。
除了味道鲜美，遮目鱼也是儿童辅食的理想选择。以下是您的孩子可以获得的遮目鱼的好处：
1. 教育大脑
如前所述，遮目鱼含有大量 omega-3，这是人体无法自行产生的必需脂肪酸。因此，这种鱼非常适合儿童食用。
人们认为，儿童体内omega-3脂肪酸的供应被认为对大脑发育和智力有很好的影响。
2. 维持神经功能的表现
遮目鱼是维生素 B1 或硫胺素的来源，硫胺素是一种维生素，在维持神经系统功能、消化碳水化合物和促进消化方面起着重要作用。儿童缺乏这种维生素会导致神经紊乱和脚气病。
3. 呵护健康的骨骼和牙齿
遮目鱼中钙、镁、磷的含量可以帮助满足儿童对这些矿物质的需求。此内容对于保持儿童骨骼和牙齿的健康以及降低儿童在以后的生活中患佝偻病和骨骼损伤的风险很重要。
4.保持耐力
遮目鱼中维生素A、铁和蛋白质的含量具有增强儿童免疫系统的作用。此外，还需要蛋白质来修复受损的身体组织并制造免疫成分以对抗病毒和细菌感染。
如果用压力加工遮目鱼，好处会更多。一些快速遮目鱼在加工时没有去除鳞片。 现在， 遮目鱼鳞被认为含有抗氧化剂和胶原蛋白，可以保护儿童的身体细胞免受自由基的伤害。
尤其是在像今天这样的大流行中，拥有强大的免疫系统对儿童来说非常重要，这样他们就不容易感染冠状病毒和其他疾病。
5. 降低胆固醇水平
虽然它经常攻击成年人，但儿童也可能经历高胆固醇。如果他们经常吃不健康的食物，例如油炸食品和快餐，就很可能发生这种情况。
除了教育儿童的大脑外，遮目鱼中的 omega-3 含量还有助于控制血液中的胆固醇和脂肪水平。遮目鱼中的蛋白质含量还可以让孩子更长时间地饱腹，从而减少吃不健康零食的欲望。
6. 预防贫血
遮目鱼中维生素B12和叶酸的含量对红细胞的形成有重要作用。如果营养充足，儿童可以避免贫血。避免这种情况非常重要，因为它会使他变得昏昏欲睡、虚弱和食欲不振。
遮目鱼有很多好处，您可以选择添加到宝宝的固体食物中。这种鱼还可以用各种方法加工，可以炸、炒、煮、熬汤，还有上面提到的dipresto。
但是，在加工遮目鱼时，您必须小心。确保给你孩子的鱼没有刺，好吗？遮目鱼的刺相当多，有些刺很小，清洗的时候很容易遗漏。
您需要记住的另一件事是，任何给您孩子吃的食物都有过敏的风险。
如果您的宝宝在食用遮目鱼后出现过敏症状，包括瘙痒、皮疹、腹泻和呼吸急促，请立即咨询医生以获得正确的治疗。
