许多妈妈在劝说孩子吃蔬菜和水果时不知所措。其实，如果你知道怎么做，这并不难 怎么来的 让孩子喜欢吃蔬菜和水果。
水果和蔬菜含有维生素、纤维、水，并且脂肪含量低。除了含有多种对儿童生长发育有益的营养成分外，这两种食物也非常容易找到，并且可以通过多种方式进行加工。但不幸的是，许多孩子不喜欢吃蔬菜和水果。
孩子爱吃水果和蔬菜的小贴士
已经 疲劳的 煮蔬菜， 呃，一点都没有被小一触动。购买了各种类型的水果，甚至没有尝过。 哇要是这样的话，妈妈肯定会头晕的， 对?
事实上，水果和蔬菜应该在每个孩子的饮食中。富含纤维和维生素的水果和蔬菜除了有益健康外，还可以预防儿童便秘和肥胖，预防儿童长大后患上各种慢性病，如糖尿病和高血压。
那么，如何让宝宝喜欢吃水果和蔬菜呢？
1. 一起去购物
如果您只是通过图片教您的孩子了解水果和蔬菜的名称，请尝试通过向他们展示真正的水果和蔬菜来增加他们的兴趣。诀窍是，当您在市场或超市购物时，带上您的孩子。
在那里，向他介绍各种水果和蔬菜。让你的孩子在记住名字的同时直接拿着它，然后解释说，通过勤奋地吃这些水果和蔬菜，他会很快长大、强壮和健康。
通过增加您的孩子对蔬菜和水果的兴趣，您离您的目标更近了一步，即让他喜欢吃蔬菜和水果。
2. 不要勉强
教你的孩子喜欢吃蔬菜和水果，而不是强迫他。如果被迫，您的孩子可能会更加讨厌蔬菜和水果，并且在进食时会受到创伤。
因此，妈妈必须有创意地介绍水果和蔬菜，例如请她做水果汤、水果沙爹或 三明治 配新鲜蔬菜。
为他制作一份有趣的食物菜单。当小人喜欢 比萨， 创建 比萨 搭配各种蔬菜或水果。别忘了告诉他上面的水果和蔬菜 比萨 这对健康非常有益。
3. 包括水果和蔬菜作为零食
让孩子们吃蔬菜和水果的另一个技巧是让他们成为零食。首先，选择味道甜美的水果，如苹果、梨、西瓜、菠萝或香蕉。如果您的孩子习惯了，请逐渐引入其他水果，偶尔穿插蔬菜中的零食。
妈妈们也可以以rujak的形式提供山药、黄瓜、番石榴等水果蔬菜。 除了馅料，水果和蔬菜制成的零食也很健康。不过，别忘了先洗干净，等它完全干净后再给你的孩子，好吗？ 包子.
4. 以身作则
如果想让宝宝喜欢吃水果和蔬菜，那么爸爸妈妈和家里的家人也一定要以身作则。习惯吃水果和蔬菜，对食物不挑剔，尤其是和孩子一起吃饭的时候。
如果你自己不喜欢蔬菜和水果，要让你的孩子喜欢吃蔬菜和水果是很困难的。
5.反复推荐
如果你的孩子拒绝了妈妈给的水果和蔬菜，不要失望并放弃，好吗？ 包子.这是有道理的， 怎么来的.不要立即断定你的孩子没有 上钩了 蔬菜和水果。妈妈们必须耐心地一遍又一遍地给孩子们介绍水果和蔬菜。
尝试上面的一些提示，让孩子们喜欢吃蔬菜和水果。当你刚刚开始时，它可能很困难，有时很烦人。但是，妈妈，不要太早放弃。坚持这样做，并在给孩子们提供蔬菜和水果时营造一种有趣的氛围。
如果您的孩子仍然不想吃水果和蔬菜，以至于影响他们的成长或健康，请不要犹豫，咨询医生以获得正确的治疗。
