免费涂鸦或 涂鸦 通常被认为只是一种摆脱无聊的时尚活动。虽然，好处 杜林 比那更多的， 你懂. 杜林 有助于头脑清醒和保持心理健康。
涂鸦 是一种没有任何标准规则，没有思考过程的自由创作的绘画活动。这些艺术作品通常描绘创作者的思想、感知和情绪。虽然看起来不规则， 涂鸦 通常会看起来独特而有吸引力。
各种好处 涂鸦
涂鸦 可以是一个人以创造性的方式表达自己的地方。这项活动也可以用作宣泄的一种形式，即释放储存在头脑中的情绪或抱怨。甚至没有几个人做出 涂鸦 作为其中之一 情绪助推器 他们。
此外，好处 涂鸦 已知有利于训练记忆力、思维过程和心理健康。以下是可以从中获得的一些好处 杜林:
1. 提高注意力
在生活中，你当然必须有很好的注意力，这样所进行的活动才能顺利进行。然而，疲劳有时会分散您的注意力，使您面临犯错的风险。
为了帮助提高注意力，请尝试 杜林， 来吧！这个活动可以让身体更放松，让你的头脑更清晰，你的注意力也会提高。不仅更专注， 涂鸦 有利于改善情绪。心。这项活动甚至可以作为练习技能的一种方式 灵巧的， 你懂
2. 提高记忆力
涂鸦 它对于锐化记忆和改善记忆也很有用。事实上，研究表明，习惯 涂鸦 或绘画可以预防和帮助缓解老年痴呆症患者老年痴呆症的症状。
进行这项活动时，大脑将被训练能够更加集中注意力或集中精神。这被认为是原因 涂鸦 对训练记忆很有用。
3. 克服焦虑
当您面临某些压力或问题时，您感到压力和焦虑是正常的。通常这种焦虑会在导致它的问题得到解决后消失。但是，如果您感到的焦虑足够严重且难以控制，这可能对您不利。 你懂.
为了控制焦虑， 涂鸦 可能是解决方案。通过表达情绪 杜林 会让你更放松，让焦虑消退。 涂鸦 也有利于锻炼创造力，让你更好地解决问题。
4. 缓解压力
可以获得的其他好处 涂鸦 是帮助缓解压力。研究表明，艺术活动，如绘画和 涂鸦， 可以激活影响情绪改善的大脑细胞。它有利于减轻压力。
涂鸦 甚至包括一种有益于心理健康的艺术活动。通过自我表达 涂鸦 或其他媒体，例如写作、唱歌和跳舞，是预防精神障碍（例如抑郁症和焦虑症）的一种好方法。
知道好处后 涂鸦，错过了就可惜了，对吧？所以，除了打发你的空闲时间，你还可以 涂鸦 在某些时候。例如， 涂鸦 在面试前缓解焦虑或 涂鸦 当你的头脑被压力搞得一团糟时。
如果做完之后 涂鸦 您感到的焦虑和压力不会消失甚至变得更糟，您应该咨询医生或心理学家，是的。这样，您就可以根据您所经历的情况，找到应对焦虑或压力的正确方法。
