女性作为妻子、父母甚至养家糊口的人的责任有时会带来压力和压力。为了不进一步影响心理状况，重要的是你自己或“我的时间并使心灵平静。
与男性相比，女性可能更有可能同时从事多项工作或 多任务处理。 当你经常做很多活动或工作时，这会让一个人更容易感到压力。
忙碌的忙碌让女性常常忘记休息，不注意自己，甚至没有意识到压力会对自己的健康产生不良影响。
事实上，压力过久会导致各种心理问题，例如抑郁症。对于刚生完孩子的妈妈来说，严重的压力会导致 产后抑郁 甚至产后抑郁症。
因此，如果您开始感到疲倦并且身体感到非常疲倦，这可能是“警报“让妈妈休息一会儿，恢复身心状态。
缓解压力 我的时间
一项研究表明，与 40 年前的女性相比，今天的许多女性感觉不那么快乐。可能是原因之一是缺乏时间 我的时间 也就是你自己的时间。
事实上，这些空闲时间是女性在整天照顾家庭、孩子、工作，甚至一些需要照顾父母的人后保持心理健康所需要的。
如果没有机会为自己腾出时间，女人很容易感到疲倦，当然也容易感到压力。因此，花时间 我的时间 可以缓解压力，让您精神焕发，重新专注于照顾家人和工作。
时间 我的时间 你可以用一些你喜欢的东西来填充它，比如：
- 坐下来喝几分钟咖啡或茶
- 通过电话与朋友、亲戚或近亲聊天或 视频电话
- 和你最喜欢的宠物一起玩
- 播放您喜欢的音乐或歌曲
- 沐浴 浴缸 打开香薰的同时
- 美容护理，如 面部的 或在家护理指甲
在经历的同时 我的时间你也可以花时间锻炼或做一些能让你更放松的活动，例如练习瑜伽或冥想。
消磨时间的小贴士 我的时间
各种没完没了的活动，往往让女人耽误做某事 我的时间.为了实现并利用您的空闲时间，您可以执行以下操作：
优先考虑自己
在繁忙的日程中，占用了大量时间和思想，您可能会发现很难找到适合自己的时间。特别是如果你必须照顾你的家庭和工作。
在这种情况下，建议妈妈不要在太累的时候勉强自己，优先考虑自己。妈妈应该可以暂时停下来，花点时间冷静一下，放下心中的负担。
放松对身心都非常重要，因此您会感觉更清新，重新充满活力，可以进行各种活动。您需要记住的一件事是，优先考虑自己并不是自私的，尤其是在您的身心健康方面。
制定一个计划
在到期前几天标记所有必须参加的重要日期，例如生日、学校活动或家庭假期。因此，妈妈可以计划何时 我的时间 对。
每个人在生活中都需要平衡，包括母亲。如果您在执行日常任务和工作时感到不知所措，请不要犹豫向您的伴侣或其他家庭成员寻求帮助。当你得到帮助时，你可以花点时间 我的时间.
享受这一刻 我的时间 并且不要为自己花一些时间而感到内疚。这是因为一个快乐的母亲肯定会让孩子和他们的家人更快乐。
如果你已经花时间 我的时间 但仍然感到压力、焦虑、感觉不如之前的情况好，甚至出现抑郁症状，最好咨询心理学家以获得正确的建议和治疗。
