怀孕期间的左背痛是孕妇经常遇到的一种抱怨。这是由于怀孕期间发生的各种自然变化。大约 50-75% 的孕妇有这种不适感，而且大多发生在孕晚期。
在怀孕期间，身体会发生许多变化，从而引发腰痛。其中之一是肌肉系统的变化。怀孕期间左背痛的严重程度各不相同，从轻微到干扰患者的活动。
孕期左背痛的原因
基本上，孕妇的背痛是因为身体那部分的肌肉必须比平时更努力地工作。那么，为什么是左腰呢？没有研究详细讨论过这个问题。
然而，这可能是因为怀孕期间的子宫通常通向母亲身体的右侧。这使得孕妇的左腰肌肉更积极地工作以平衡它。
以下是怀孕期间左背痛的可能原因：
1. 荷尔蒙变化
在怀孕的最后三个月，身体会释放荷尔蒙松弛素，使孕妇骨盆的肌肉和关节放松。这实际上是为了婴儿在分娩过程中可以轻松出来。
不幸的是，这种变化也会让孕妇的肌肉不得不更加努力地保持身体挺直的姿势。这就是导致妈妈腰部肌肉更容易疲劳的原因。
2. 肌肉拉伸
随着胎儿的增大，腰部的肌肉会越来越伸展。这当然会引起肌肉疼痛的抱怨，更不用说长时间拉伸了。
仅在运动期间拉伸 15-20 秒会导致酸痛。试想一下，这种延伸会持续数月。
3. 体重增加
怀孕期间体重增加也会引起左背痛的抱怨。当您在怀孕期间体重增加和腹部膨胀时，您的脊椎及其周围的肌肉必须承受更重的负荷。
4.身体姿势的变化
妈妈越来越大的肚子会导致妈妈的姿势从怀孕开始就发生变化。不知不觉中，母亲在活动时的姿势变得更加倾斜或更加驼背。久而久之，这肯定会让腰部肌肉变得酸痛。
除了以上这些，胎儿的成长还会压迫孕妇的骨盆神经，引起腰痛。疼痛，尤其是下背部疼痛，可以辐射到臀部、臀部和腿部。孕妇还会出现与腰部平行的腿部麻木、疼痛和刺痛等症状。
缓解孕期左背痛的小窍门
一般来说，怀孕期间的左背痛并不危险。如果觉得麻烦，孕妇可以尝试通过以下方式进行独立治疗：
睡在你身边
建议孕妇侧睡，而不是仰卧。弯曲一个膝盖，在它下面放一个枕头。在酸痛的腰部后面再加一个枕头或垫子，让睡眠更舒适。
定期做轻度运动
除了改善睡姿，还建议孕妇定期进行轻度运动。做轻度运动可以强化肌肉，增加身体的柔韧性，尤其是腰部、小腹和腿部的肌肉。
孕妇可以做的一些减轻左背痛的运动是散步、游泳和瑜伽。但是，您应该首先咨询您是否可以与您的产科医生一起运动。
热敷
对疼痛的左臀部进行热敷也可以缓解这种情况。热敷有助于减轻孕妇腰部肌肉的紧张和僵硬。在左腰部热敷 5-10 分钟。但是，确保使用的水不要太热，好吗？
虽然通常怀孕期间的左背痛并不危险，但孕妇仍然需要注意这一点。如果左侧腰痛非常令人不安，尤其是伴有其他症状，例如腰痛、腹部绞痛或阴道分泌物时，请立即就医。
