除了克服活动后的疲劳或酸痛，事实证明还有很多好处 泰式按摩 为了身体健康。 来吧, 了解更多好处 泰式按摩 在这篇文章上。
泰式按摩 或泰式瑜伽是一种传统的泰式按摩疗法，数千年来以其益处而闻名。不同于一般的按摩， 泰式按摩 躺在垫子上，穿好衣服，需要你保持活跃。
在 泰式按摩，治疗师使用他的手、膝盖，甚至他的脚来帮助您移动一系列姿势。通常， 泰式按摩 使用伸展、拉动和类似瑜伽的动作。
益处 泰式按摩 为了健康
执行的技术 泰式按摩 被认为在克服各种健康问题方面提供许多好处。这是好处 泰式按摩 你能得到什么：
1. 缓解头痛
如果您有紧张性头痛或偏头痛，您可以利用 泰式按摩 来缓解它。几项研究表明，替代医学方法与 泰式按摩 可以缓解两种类型的头痛。
这些好处被认为与从以下方面获得的放松效果有关 泰式按摩.
2. 减轻背痛
背痛是一种比较常见的疾病。如果不立即治疗，这种疾病会降低肌肉性能，甚至是背部肌肉以外的肌肉，从而影响日常活动。
做 泰式按摩 大约 15 分钟被证明有助于改善血液循环和肌肉的氧气流量，同时增加肌肉的柔韧性并减轻疼痛。所以， 泰式按摩 可以作为您缓解背痛的替代疗法。
3. 缓解关节和肌肉疼痛
泰式按摩 被认为能有效帮助在移动时受伤、酸痛或僵硬的肌肉恢复。许多研究也证明了膝关节炎和膝骨关节炎患者的这种益处。甚至， 泰式按摩 这也是运动员的另一种恢复方法。
4. 增加灵活性
如果您是运动员，或者您觉得自己的活动范围和灵活性有限，可以尝试 泰式按摩 要解决这个问题。根据研究，运动员 泰式按摩 10 天内多达 3 次显示性能显着提高。
这个好处被认为是由于 泰式按摩 具有增加血液和氧气流向肌肉的能力，从而减轻疼痛和肌肉僵硬。不仅如此，研究还发现， 泰式按摩 可以提高运动员的速度和敏捷性。
5. 缓解焦虑
虽然 泰式按摩 与其他类型的按摩相比，这种按摩疗法涉及运动且似乎不太放松，已被证明有助于减轻焦虑和压力，并使身心平静。
6. 恢复能量
移动 泰式按摩 类似于瑜伽，让很多接受这种按摩的人不仅感到放松，而且有一种重生的感觉。很多人还说 泰式按摩 可以提神醒脑，恢复身体活力。
益处 泰式按摩 确实非常有益，特别是对于压力大且很少运动的人。然而，这种按摩疗法并非对每个人都安全。
如果你怀孕了，有出血性疾病、血栓形成、烧伤和血小板减少症，你应该避免这样做 泰式按摩.
确保 泰式按摩 对您来说是安全的，您可以先检查自己并咨询医生，特别是如果您有某些健康状况，例如心脏病、高血压、骨质疏松症、糖尿病或癌症。
