计算机视觉综合症 (CVS)，或通常也称为 视觉疲劳 和 数码眼疲劳， 是由于使用眼部疾病而导致的一系列症状的术语 基于电子设备 计算机，例如笔记本电脑、台式机、 WL, 和平板电脑.
通常伴随 CVS 出现的症状是眼睛疲劳或酸痛、视力模糊或复视，以及眼睛发红、干燥或灼热。在某些情况下，它甚至会伴有头痛、颈部、肩部和背部。
使用电脑的时间越长，症状持续的时间就越长，即使在结束电脑使用后也是如此。
计算机使用如何导致 CVS?
计算机视觉综合症 可能由多种原因引起，即：
- 盯着屏幕时，眼睛会不断地从一个点移动到另一个点并长时间聚焦。这项活动需要眼部肌肉的辛勤工作。
- 电脑屏幕上的字母一般不如印刷媒体上的清晰，以至于我们不自觉地强迫我们的眼睛更多地专注于阅读它们。
- 来自屏幕的闪烁和眩光增加了眼睛的工作量。
- 盯着屏幕时，眨眼的频率往往会降低。这会导致眼睛变得干燥。
如何预防 计算机视觉综合症
大约 50-90% 的使用计算机工作的人报告出现 CVS 症状。但是，您不必担心。有几种方法可以防止这种情况，即：
1. 调整环境光
通过以下方式确保您周围的光线既不太亮也不太暗：
- 避免直接面对或背对窗户坐着，因为这会干扰屏幕的视线。
- 如果太阳太亮，请关闭百叶窗。
- 调整屏幕位置，以减少来自窗户或灯的光反射。
- 调整台灯灯的位置，使其不直射眼睛。
2. 布置你的办公桌
调整电脑屏幕的位置，使您的视线正好在屏幕中央，距离您的脸 50-70 厘米。如果您在计算机和书籍上工作，请使用 书架 放置书，使其与屏幕平行。目标是减少重复弯曲和仰视。
3. 更改计算机屏幕上的设置
根据您的方便调整亮度、对比度和字体大小。如有必要，请使用 筛网过滤器 以减少屏幕上的闪光。
4. 限制电脑时间
我们建议您限制使用小工具（包括计算机）的时间。使用电脑时：
- 工作时经常眨眼，以滋润眼睛。
- 遵循 20-20-20 提示，即每 20 分钟将视线从屏幕上移开一次，凝视远处的物体（约 20 英尺或 6 米）20 秒。二十秒是眼部肌肉最终放松所需的时间。
5.使用人工泪液
如有必要，您可以涂抹人工泪液以帮助滋润眼睛。人工泪液可以在没有医生处方的情况下购买，但要确保滴剂不含活性药物成分或防腐剂，以免对眼睛产生副作用。
6. 克服其他眼部疾病
如果您有近视（近视）、远视（远视）、圆柱眼（散光）或老花眼（老花眼），请使用带有合适镜片的眼镜来帮助您的眼睛工作。
症状 C计算机视觉综合症 它们是无害的，通常是暂时的。但是，这种情况会导致执行日常任务时感到不适和障碍。如果您的症状持续存在甚至恶化，即使您没有使用基于计算机的设备，也最好咨询眼科医生。
撰文：
博士。安迪·玛莎·纳迪拉
