园艺和照顾植物对健康的好处

除了填补空闲时间，园艺活动和维护植物显然对我们的健康有巨大的好处。你懂.这些好处是什么？来吧，在这里了解一下。

种植活动是一种可以作为爱好或爱好的活动热情由任何人。不仅受到女性的青睐，这项活动也深受男性的青睐。通过园艺和耕种，您可以种植和维护您喜欢的植物，从各种花卉、蔬菜到水果。

虽然不是所有的房子都有院子可以种植物，但园艺还是可以有格调的 都市农业，即使用花盆、使用过的塑料容器或使用无土栽培系统（水培法）。

无论什么地方和媒介，园艺和维护植物对您的健康都有好处，包括：

园艺活动通常在户外进行。园艺时，您的身体会暴露在阳光下。阳光，尤其是在早晨，会产生紫外线或紫外线，当它们接触皮肤时，身体会转化为维生素 D。

维生素 D 在维持免疫系统方面发挥着重要作用，因此您不会轻易生病。此外，这种维生素还有助于增加钙的吸收，这有助于增强骨骼，你懂.

但是，请确保使用防晒霜或戴帽子，以免皮肤被晒伤。

每天忙碌的办公室活动或相同的例行公事会让您感到无聊和压力。现在为了摆脱这些感觉，你可以尝试园艺活动。

种植您喜爱的植物，每天看着它们的进步，从芽、叶、花的生长，到您可以收获的水果或蔬菜，都能让您感到快乐和自豪。此外，随着植物的生长和发育，家里的风景会变得更加美丽和舒缓。

不仅如此，当你种植庄稼或只是给你最喜欢的植物浇水时，暴露在阳光下也会触发大脑释放血清素激素，这种激素可以改善你的情绪。所以，通过这个简单的活动，你会感觉比以前好多了。

如果你不喜欢运动，每周至少园艺一次，你可以运动而不必做你不喜欢的高难度动作！这是因为园艺使您身体活跃并且您的力量得到锻炼。

园艺时，您会做很多事情，从疏浚土壤到填充花盆、移动已种植的花盆、给植物施肥，再到提起水桶给植物浇水。这项活动肯定会让你消耗大量的肌肉和汗水。

一项研究表明，园艺可以保持大脑健康，因为这种活动会使大脑忙碌和专注，并提供与家庭以外的人进行社交互动的机会。

这对大脑健康非常有益，特别是对于晚年患痴呆症的风险很大的老年人（老年人）。

如果您选择在园艺时种植蔬菜或水果，您和您的家人很可能会自然而然地更有动力吃这些在家中种植的健康食品。

怎么来的？只是成长和照顾它需要相当长的时间。到了收获的时候，您和您的家人会更加热情地感受收获。此外，您获得的收获将更加清洁且不含农药，使其更健康。

此外，您也不必走远去购买蔬菜和水果，因为您可以在它们成熟时从花园里自由采摘它们并可以食用。

园艺确实会让你变脏，因为你必须玩弄土壤和肥料。然而，园艺和维护植物对健康的好处非常有趣。对?

如果您以前从未园艺过，请不要犹豫开始，好吗？您还可以邀请其他家庭成员。园艺对健康的好处不仅对成年人有益，就连儿童和老人也能感受到。

但是，您必须记住一件重要的事情，即如果您对某种植物或花粉过敏，则需要更有选择性地选择您要照顾的植物类型。避免使用您清楚知道会引发过敏症状的植物或含有大量花粉的花朵。

园艺完成后，还建议您立即淋浴并更换衣服，以去除园艺过程中可能粘在一起的过敏物质。

如果您在园艺时遇到导致面部肿胀、呼吸急促甚至虚弱的过敏症，请服用或使用您拥有的抗过敏药。如果症状没有改善，请立即前往急诊室或最近的医生。