吃坚果或果酱等坚果类食物可能是怀孕期间的零食选择。然而，孕妇（孕妇）吃花生或以花生为基础的食物安全吗？
其实花生有很多好处，即控制血糖水平、控制体重、预防癌症和保持心脏健康。坚果还含有丰富的维生素，如维生素B9、维生素K1、蛋白质、钾和铁。
考虑花生的安全性 哈妈妈英里
基本上，孕妇可以吃坚果和花生为主的食物。这是因为坚果可以对孕妇的健康产生积极影响。其中之一是降低出生后婴儿患花生过敏的风险。
但是，对花生过敏的孕妇当然不能吃，因为它会引发过敏症状，比如恶心、口痒、舌头肿、胃痉挛、呼吸急促等。如果你不知道自己是否对花生过敏，孕妇应该先去医生那里做过敏测试。
此外，有家族过敏史的孕妇，如哮喘、湿疹或过敏性鼻炎等，也不宜食用花生类食物。
坚果类食物的各种好处
坚果含有怀孕期间所需的抗氧化剂、叶酸、脂肪和蛋白质。食用坚果和以坚果为基础的食物的各种好处是：
- 降低婴儿神经管缺陷的风险
- 降低流产风险
- 降低早产风险
- 维护孕妇消化系统的健康
虽然它有多种好处，但请确保孕妇不要食用过多的坚果。这是因为坚果富含脂肪和卡路里。如果你想吃坚果，孕妇可以通过加工不加糖或盐的坚果来解决这个问题，或者将它们煮沸以保持健康的零食。
如果孕妇仍然有疑问或有某些健康状况，在食用坚果和花生类食物之前咨询医生是没有坏处的。
