突然出现的孕妇心悸可能会引起问题。这是正常现象还是疾病征兆？ 来吧，孕妇，在这篇文章中找到答案。
孕妇在怀孕期间会经历许多身体变化，例如体重增加、胃部扩大、身体很快就会疲倦以及食欲发生变化。
虽然它并不总是发生，但大多数孕妇也经常感到心悸。
孕妇心跳的原因
怀孕期间，孕妇体内的血液量会增加约40-50%，从而可以为胎儿以及孕妇自身的器官，尤其是子宫和乳房携带更多的氧气和营养。
血液的这种增加使心率比平时多每分钟增加 10-20 次，从而使胸部感到怦怦直跳。所以，孕期心悸其实是正常的，无害的。
虽然通常是正常的，但有时怀孕期间的心悸可能是由更严重的病症或疾病引起的，例如心脏问题、甲状腺疾病、贫血、脱水或低血糖。
除了自然原因或某些疾病外，怀孕期间的心悸可能是由于不健康的生活方式引起的，例如过度运动或摄入过多的咖啡因。孕妇的心理状况，例如分娩时的压力或焦虑，也会使心悸。
处理孕妇心悸的小窍门
有几种方法可以使孕妇的活动不会因心悸而中断，包括：
1. 放松
针对孕妇因极度压力或焦虑引起的心悸，孕妇可以尝试为孕妇参加瑜伽课程或在家中进行呼吸练习。
孕妇之间每1-2小时休息一次，然后深呼吸和呼气。重复直到头脑更平静和更放松。这种放松技巧已被证明有助于控制心率、血压、压力荷尔蒙水平和肌肉紧张。
2. 喝足够的水
脱水可以降低血压，因此心脏必须加快跳动才能将血液泵送到全身。为防止这种情况发生，请确保孕妇每天喝足够的水，至少 2 升或约 8 杯。
3.电解质平衡食物和饮料的消耗
充足的电解质，如钾、镁、钠和钙，对心脏功能有益。这些电解质可以从各种食物中获得。
孕妇可以从红薯、香蕉和鳄梨中获取钾。同时，孕妇可以从深绿叶蔬菜，如西兰花和菠菜、豆类和鱼中获取钙和镁。
4.避免心悸
孕妇还需要避免食用含有咖啡因的食物和饮料，例如咖啡、茶或巧克力。原因是，咖啡因会导致心跳加快。
通常，孕妇的心悸会在婴儿出生后消失。所以，孕妇不必太担心，尤其是在心悸不伴有胸痛或气短等其他症状的情况下。
但是，如果心脏持续跳动并伴有上述症状，建议孕妇立即就医。医生通常会建议用心电图和血液检查进行心脏检查，以确定心悸的原因以及如何治疗。
