身体 男子 由允许身体移动的各种关节组成。人体的关节之一是铰链关节。 就像身体的其他部位一样，铰链关节也有因各种事物的影响而受到干扰的风险。
关节是两块骨头通过结缔组织连接的区域。整个身体的关节允许单向运动。如果你很难想象这个关节是如何工作的，试着想象门上的铰链只能朝一个方向移动。
铰链关节病
人体的铰链关节之一是肘部。肘部的形成是由于上臂的肱骨与前臂的桡骨和尺骨之间的会合。有许多疾病会影响肘部的铰链关节，例如肌腱炎、扭伤或关节骨折。
然而，有两种肘部疾病最常见并且与铰链关节疾病相关，即：
- 肘部关节炎（关节炎)这种疾病会导致关节肿胀，从而导致运动受限。关节炎使肘部疼痛、不动和发热。这种关节炎的病因包括类风湿性关节炎、反应性关节炎（赖特氏病）、痛风（痛风）、银屑病关节炎和强直性脊柱炎。
- 肘关节感染化脓性关节炎)在这种情况下，肘部的铰链关节被细菌感染，一般 葡萄球菌 和 链球菌.这种疾病通常影响免疫系统低下的人、通过静脉注射（静脉内）使用非法药物的人、糖尿病患者和皮质类固醇药物的人。类似的症状，包括关节疼痛、移动困难、肿胀、发热、发红和发烧，并伴有出汗和发冷。如果您出现任何这些症状，请立即致电您的医生。
你的东西如何保持关节健康
除了铰链关节外，人体还有其他几种关节，即旋转关节、鞍形关节、球关节和滑动关节。不仅铰链关节必须保持健康，其他关节也必须努力保持健康。以下是保持铰链关节和其他关节健康的提示：
- 不要懒惰移动保持活跃是保持关节健康的关键。如果您主动移动，则可以减少关节的僵硬。你不必做复杂的动作。只是伸展一下，尤其是在长时间坐着或保持相同姿势之后。
- 拉伸后 运动许多人在热身前先拉伸，也就是肌肉冷的时候。事实是在运动前热身后或运动后冷却时拉伸。目标是放松韧带、肌腱和关节。
- 选择 轻度运动避免选择过于剧烈的运动，以免关节承受过多的重量。相反，选择轻度运动，如步行、游泳或骑自行车。
- 做我力量训练您还可以进行力量训练以加强关节，包括铰链关节。尝试握住网球并牢牢握住它最多 10 秒钟，然后再重复几次。此练习可有效增加腕关节的力量。
- 使用保护器在进行身体接触运动时，例如滑旱冰， 滑板, 足球或滑雪，不要忘记使用关节保护器或 填充.目的是在运动中发生事故时保护关节。
- 注意你的体重身体越重，关节承受的重量就越大。因此，要保持关节健康，请尽量保持理想的体重。如果您超重，请尝试缓慢减肥。
锻炼或运动时要知道的另一件事，即不要进行您认为超出自己身体能力的锻炼。定期锻炼可以滋养所有关节，包括铰链关节。只是如果做得过多，就有可能造成关节损伤或损伤。
