您是否经常在月经结束时头痛？冷静，你不是一个人.大约60 百分 女士 经常 头痛 进入月经期或接近月经期时.想知道为什么会发生这种情况以及如何发生 方法 战胜它？看看这篇文章.
头痛是由头部疼痛神经的激活引起的。这种情况可能由大脑中的化学活动、头部血管疾病以及头颈部周围的肌肉疾病引发。
头痛的抱怨通常是由于生活方式的影响而产生的，例如吃饭晚、睡眠不足、压力大。然而，在女性中，这种抱怨也出现在月经期或接近结束时。
月经末期头痛的原因
除了您生活方式的影响之外，还有一些事情会导致您在月经结束时出现头痛。这些包括：
激素失衡
在月经期间，女性体内雌激素和孕激素的水平会发生显着变化。现在, 雌激素水平下降被认为是月经结束时头痛的原因。
在一些女性中，这些荷尔蒙变化甚至会导致严重的头痛，也称为经期偏头痛。
月经性偏头痛的特征通常是头部一侧有搏动感的疼痛。此外，在经历经期偏头痛时，也可能会感到其他不适，例如恶心、呕吐、胃痛、疲劳、眼后压痛以及对天气或声音的敏感性。
血液中铁含量低
在月经期间，子宫内的血液和组织会通过阴道流出。在一些女性中，月经血流量会变得非常高，导致身体失血过多。
当您的身体失血过多时，您将面临经期结束时缺铁的风险。如果发生这种情况，您可能会在月经即将结束时感到头痛。
如何克服头痛 在 月经结束
以下是一些可以处理月经末期头痛的方法：
1. 休息
当你感到头痛时，试着在一个安静、凉爽、黑暗的房间里休息一会儿。然后，闭上眼睛片刻，让身体放松。即使您无法入睡，这种方法也可以减少经期结束时的头痛。
2.压头
您也可以用冷敷法压缩头部。冷敷可以减少头痛的抱怨。
3. 消费某些药物
月经结束时的头痛也可以通过服用非处方非甾体抗炎药 (NSAID) 来克服，例如布洛芬。
如果您有激素性头痛，您可能需要服用医生开出的药物，例如维生素和矿物质补充剂，或激素药物，例如避孕药。
4. 食用某些食物
除了服药，经期结束时的头痛可以通过吃某些食物来缓解，特别是如果你的头痛是由缺铁引起的。
您可以食用一些有助于缓解经期末头痛的食物，包括菠菜、羽衣甘蓝、贝类、坚果和红肉。
5. 做运动
定期锻炼还有助于缓解由荷尔蒙变化引起的晚期头痛。原因是，运动可以增加内啡肽的水平，内啡肽是一种可以自然减轻疼痛的快乐荷尔蒙。
6. 管理压力
从长远来看，减轻和管理压力可能是防止经期头痛复发的重要一步。为了缓解压力，你可以在早上醒来后和晚上睡觉前做几分钟的冥想或瑜伽。
在月经结束时应用处理头痛的方法，以便这些抱怨可以立即消退。如果您感到的头痛仍然没有减轻或越来越严重，您应该咨询您的医生，以便您得到正确的治疗。
