事实证明,牵手可以避免压力

虽然看起来微不足道,但事实证明,与合作伙伴牵手是有益的。握手等身体接触对身心健康都有好处。即使手牵手,压力水平也可以降低。

恋人之间的身体互动不仅仅是亲密关系。除了牵手,拥抱和亲吻也能起到积极的作用。以下是一些牵手对健康的好处:

镇静作用

为了证明这一点,我们对数十对 30 多岁的幸福婚姻生活类别的已婚夫妇进行了研究。妻子接受了对脚踝的轻度电击测试,并监测了即将发生电击的警告和她对大脑活动的反应。

当妻子们被告知他们将被电死时,通过使用 fMRI(功能性 MRI)的检查,他们的大脑活动增加了。然而,当妻子们牵着丈夫的手触电时,她们大脑中活动的画面似乎平静了一些。

同样的事情也发生在蹒跚学步的孩子身上,当孩子焦躁不安时,小家伙会寻求父母或照顾者的身体接触。当孩子得到身体上的接触,比如与父母握手时,他们会感到平静。然后慢慢地,压力和焦虑就会消失,你的孩子会感觉更舒服。

缓解压力

牵手可以减慢心率、降低血压并减少压力荷尔蒙的产生。这是因为在与亲人有身体接触的那一刻,身体会产生更多的大脑化学物质血清素,它会引起幸福感,并减少皮质醇(一种压力荷尔蒙)的产生。结果,感受到的紧张和压力减少了,因为他们感到更加放松。

牵手不仅可以加强与伴侣的联系,而且在长期的婚姻关系中,它对身心健康也有积极的贡献。原因是当他们互相接触时,身体会经历催产素(爱情荷尔蒙)的增加,这有助于保持深深的依恋感。

增加耐力

作为降低压力水平的结果,研究表明牵手也有助于增加耐力。慢性压力会干扰调节免疫系统的大脑功能。

当您感到压力时,会释放激素皮质醇,使您更容易生病或感到疼痛。相反,当压力水平下降时,身体将能够更好地抵抗感染和疼痛。

证据之一是通过对 22 对夫妇的研究,他们的妻子目前正在分娩。当丈夫握住妻子的手时,妻子所经历的痛苦就会减轻。事实上,研究还发现,他们的呼吸节奏和心率变得相同。

与伴侣保持和谐的关系非常重要。用简单的动作表达对伴侣的爱,比如牵手,已被证明可以减轻压力。趁着假期一起完成,让你们的关系更加融洽。