不仅仅是玩得开心，假期还有许多健康益处，从健康的心脏到增强免疫力。查看这篇文章，了解更多关于假期健康益处的信息。
当因忙碌的日常生活而感到疲倦时，大多数人可能会选择去度假。谁能想到这是正确的选择。除了能够帮助恢复疲惫的心灵，假期还可以为身体和精神的整体健康带来许多好处。
假期对健康的好处
以下是一些不容错过的假期健康益处：
1. 缓解压力
花时间去度假并从日常生活的压力中休息一下，可以让您得到所需的休息和睡眠。因此，假期可以帮助缓解压力，甚至降低患抑郁症的风险也就不足为奇了。
事实上，研究表明，这个假期的好处可以在假期结束后持续长达 5 周。这些好处也不仅限于长假，即使是短暂而简单的假期也能对每天感受到的紧张和压力的恢复产生很大的影响。
2. 改善大脑功能
每天做太多的工作，尤其是没有多少休息时间，会影响大脑功能，甚至会导致记忆问题。因此，您可能会发现难以集中注意力并记住事情。
研究表明，休假可以让您精神焕发，并帮助您的大脑再次正常运作，让您更加专注、高效和充满活力。
3. 改善心脏健康
假期可以降低患冠心病、心脏病和高血压的风险。事实上，在另一项研究中指出，假期 留宿 在家里，这当然不需要很多钱和准备，可以改善血糖控制并提高好胆固醇 (HDL) 的水平。
4.增强人体免疫力
工作太辛苦或造成的压力会使身体释放出削弱免疫系统的激素。因此，您可能更容易感冒或更严重的情况，例如： 过敏性肠综合征.
嗯，假期后的放松效果和幸福感被认为可以增强您的免疫系统。研究表明，经常度假的人往往更健康、更长寿。不幸的是，这个假期的好处仍然需要进一步研究。
现在您知道假期对健康有什么好处了。从现在开始，不要犹豫，请假或利用周末来放松和宠爱自己，好吗？但是，像现在这样的大流行期间，选择假期是个好主意 留宿 或者只是在家里放松一下。
为了您仍然可以最佳地享受假期的好处，您应该避免并暂时忘记假期期间与工作有关的事情。不要让工作仍然困扰着你，让你在假期里压力更大，甚至生病。
此外，在假期期间保持健康，这样您就可以带着更清新的身心回到家，并更好地准备迎接即将到来的所有挑战。
如果您仍然觉得假期无法让您精神焕发，恢复工作效率，或者摆脱您不断感受到的悲伤和焦虑，请不要犹豫，咨询心理学家以获得正确的解决方案。
